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비타민A가 많은 음식과 하루 권장량 이상 과도 섭취 부작용 이전에 식물성 식품을 주로 먹었을 때는 비타민A의 결핍증이 있었지만 최근에는 동물성 식품을 먹고 있어서 부족한 경우는 거의 없다고 합니다. 수용성 비타민과 다르게 비타민A는 지용성 비타민으로 섭취할 경우 신체 내에 저장되기 때문에 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 음식 소 간, 돼지 간, 닭 간, 시금치, 당근, 계란, 치즈 등. 비타민A가 많은 음식은 소 돼지나 닭의 간, 계란 노른자, 시금치, 호박, 장어 등이 있습니다. 이 중에서 베타카로틴이 많이 들어있는 야채는 주로 컬러가 진한 녹황색 채소입니다. 토마토나 피망도 녹황색 채소로 알려져 있지만 이것보다는 시금치나 당근 등에 많이 들어 있습니다. 하루 권장량 성인 남성 900㎍ / 성인 여성 700㎍ 비타민A 하루 권장량은 성인 남성인 경우.. 2022. 4. 19.
밤에 수면 중 소변을 싸는 소아 야뇨증 원인과 치료 야뇨증이란 수면 중에 무의식적으로 오줌을 싸는 것을 말합니다. 5세를 지나서 한 달에 1회 이상 이런 증상을 3개월 이상 지속되는 경우에는 야뇨증이라고 진단하고 있습니다. 조금씩 자라면서 감소하게 되지만 소수는 성인이 되어도 개선되지 않는 경우도 있습니다. 원인 방광 용량, 수면 이상, 가족성 등 야뇨증 원인은 아직까지 정확하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 낮에는 방광의 양이 야뇨증이 있든 없든 상관이 없지만, 밤에는 달라지게 됩니다. 정상적인 아이인 경우에는 낮과 밤이 같은 용량을 유지하고 있지만 야뇨증이 있는 소아인 경우에는 밤에는 양이 적어 저서 오줌을 싸게 됩니다. 또한 밤에는 소변을 만드는 것을 억제해주는 호르몬이 분비되는데 야뇨증이 있는 아이인 경우에는 이 분비가 적어져서 야간에도 소변량의 생산.. 2022. 4. 16.
40대부터 많아지는 비문증 증상과 검사 치료 비문증이란 눈앞에 아무것도 존재하지 않지만 먼지나 뭔가 떠다니는 것처럼 느껴지는 증상을 말합니다. 눈을 움직여도 같은 방향을 이동하기 때문에 날파리가 날아다니고 있는 것처럼 느껴지기 때문에 날파리증이라고 불리기도 합니다. 대부분 발생은 노화로 인해서 생기며 40대 이후에 발생하게 됩니다. 이후 50대 이상에서는 흔히 경험하는 질환으로 대부분은 특별한 문제가 발생하지는 않습니다. 다만 노화로 인한 발생이 아니라 다른 원인으로 발생했는지 확인하기 위해서 검사를 받기도 합니다. 원인 노화, 망막 박리, 백내장 수술, 포도막염 등 비문증 원인으로는 노화로 인해서 발생하는 것과 다른 질병으로 인해서 발생하는 경우가 있습니다. 외부에서 눈으로 들어가는 빛은 각막과 수정체, 유리체를 통해서 망막에 도달하게 됩니다. .. 2022. 4. 13.
정전기 방지 팔찌 포함 다양한 제품들 건조한 계절에 많이 발생해서 신경 쓰이는 것 중에 하나가 바로 정전기입니다. 누군가를 만졌을 때나 차의 문을 열 때 따끔함을 느끼게 되는데 자주 이런 현상이 있으면 미리부터 걱정이 되기도 하고 신경 쓰이기도 합니다. 정전기를 느끼는 것이 싫다면 미리 방지를 해주거나 전기 방지 제품을 이용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 정전기 방지용품 선택 방법 정전기 방지를 위해서 시중에 여러 가지 용품들이 있습니다. 스프레이 정전기 방지 스프레이 같은 경우에는 어디에도 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 머리나 의류에 뿌려서 정전기 발생을 어렵게 해서 방지를 해주는 용품입니다. 의류에 뿌리게 될 경우 서로 의류가 닿았을 때 일어나는 것을 방지해주고, 여성은 치마나 스타킹에 주로 일어나는데 이럴 때도 쉽게 뿌려.. 2022. 4. 10.
요산 과다로 생기는 통풍 초기증상 및 원인 통풍이란 요산이라는 체외로 배출되지 못하고 관절에 쌓여서 염증을 일으키는 질병을 말합니다. 요산으로 인해서 염증이 생기면 급격하게 통증이나 붓기가 발생하면서 통풍 발작을 일으키기도 합니다. 바람이 아픈 부위에 닿는 것만으로 심한 통증을 느끼기 때문에 통풍이라고 불리고 있습니다. 현재에는 약이 개발되고 있어서 제대로 치료를 하게 되면 건강하게 일상생활을 할 수 있습니다. 원인 과식, 폭식, 과도한 알코올 섭취, 비만 등. 통풍 원인은 요산의 과다 축적으로 발생하게 됩니다. 일반적으로 음식을 먹게 되면 소화되어 요산이 되면서 소변으로 체외로 배출되게 됩니다. 하지만 너무 과도하게 만들어지면 요산이 충분하게 체외로 배출을 하지 못해서 체내에 요산의 양이 쌓이게 됩니다. 요산이 많이 포함되어 있는 음식을 과도하.. 2022. 4. 8.
뇌혈관장애로 일어나는 뇌졸증 초기 전조증상과 검사 뇌졸중이란 뇌의 혈관이 막히고 가늘어지거나, 혈관이 찢어지면서 신경세포가 손상되는 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환과 같은 말로, 다른 말로는 중풍이라고 불리기도 합니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 가늘어지는 뇌경색과 뇌내의 동맥이 찢어져서 출혈이 발생하는 뇌출혈이 있습니다. 또 뇌 표면의 큰 혈관으로 생긴 동맥류가 찢어져서 그 아래쪽에 출혈이 일어나는 거미막하 출현도 있습니다. 뇌경색은 허혈성 뇌졸중이라고 불리기도 하며 우리나라에서 약 85% 정도가 뇌출혈보다 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 원인 고혈압, 당뇨병, 흡연, 비만 등. 뇌졸중 원인으로 가장 큰 것은 바로 고혈압입니다. 고혈압은 동맥 경화를 발생시키거나 뇌의 동백을 약화시키는 원인이 됩니다. > 만성적으로 혈압이 높은 고혈압 증상과 .. 2022. 4. 5.
암이 있는 분들 땅콩 주의! 이유는 땅콩은 단백질도 높으며 식이섬유나 비타민도 풍부한 식재료입니다. 칼로리는 100g에 약 562kcal로 높은 편입니다. 칼로리 걱정으로 대략 어느 정도 먹어야 하는지 모르겠다면 하루에 약 20개 정도 먹으면 괜찮습니다. 땅콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 무려 고구마의 3배 정도나 들어있다고 합니다. 식이섬유 중에서 불용성 식이섬유가 대부분 들어 있으며 이는 장의 운동을 촉진시켜서 배변하기 쉽게 해 줍니다. 변비가 걱정인 분들에게 추천하는 음식 중 하나이지요. 또 땅콩에 들어있는 지방은 대부분 피하 지방이고 불포화지방이라서 신체에서 생산할 수 없지만 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 또한 오메가 6과 올레산이 많이 들어 있습니다. 이는 LDL 콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥 경화를 예방하는 것으로 알.. 2022. 4. 2.
결막에 염증이 일어나는 급성결막염 증상과 원인 급성 결막염이란 눈꺼풀 뒷면과 안구의 하얀 부분에 염증이 일어나는 질병을 말합니다. 급성 결막염을 일으키는 원인은 다양하며 이 질병이 발병하면 충혈이나 눈의 가려움 증상이 생깁니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로 원인이 무엇인지 우선 파악한 후에 치료를 하는 것이 중요합니다. 원인 세균, 바이러스, 유행성 각결막염, 급성 출혈 결막염, 알레르기 등. 급성 결막염 원인으로는 감염성과 알레르기 성 감염으로 나뉠 수 있습니다. 감염성 결막염인 경우에는 바이러스나 박테리아에 의해서 감염되며 흔한 질병이라고 할 수 있습니다. 아데노 바이러스에 의해서 발생하는 유행성 각결막염이나 인두 결막염(아폴로눈병), 엔테로 바이러스에 의해서 발병하는 급성 출혈성 결막염이 대표적이 될 수 있습니다. 이외에 세균으로 .. 2022. 3. 29.

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