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철분부족 증상이나 과다섭취 증상 및 음식 효율적 섭취방법 철분부족 증상이라고 하면 제일 먼저 생각하는 것이 빈혈일 텐데요, 실제 섭취량이 부족해지면 나타날 수 있습니다. 철분은 신체에 필요한 미네랄의 일종으로 성인의 몸에 약 3~5g 정도 존재하고 있고, 이 중에 70%는 적혈구의 헤모글로빈이나 근육에 존재하고 있고 나머지 30%는 간이나 골수, 근육에 저장되어 있다고 해요. 철분부족 증상 빈혈, 이식증 등. 철분 섭취량이 부족하면 몸 전체로 산소가 충분히 운반되지 않아서 철 결핍성 빈혈이 와서 집중력이 떨어지고, 두통이나 식욕 부진 등의 증상이 나타나게 됩니다. 빈혈은 남성보다는 대부분 여성에게 나타나는데요, 월경으로 매달 일정한 혈액을 외부로 배출하고 다이어트를 한다고 식사량도 적기 때문에 부족하기 쉬워집니다. 또 임신을 한 경우 배 속에 태아가 커지면서 .. 2023. 7. 15.
급성 복통이 생기는 맹장염 초기증상 및 수술 치료 맹장염은 소장의 말단부에서 대장으로 이행하는 부위에 붙어 있는 10cm 정도의 충수돌기에 화농성 염증이 발생하는 질병입니다. 맹장은 림프 조직이 모여 있기 때문에 면역과 관련이 있다고 알려져 있지만 성인에게는 불필요하다고 여겨지는 장기이기도 합니다. 대부분은 10~20대에 발병을 하지만, 어린이부터 노인까지 다양한 연령대에서 발생하며 남녀의 차이는 없습니다. 맹장염 원인 변 덩어리, 기생충, 이물질, 충수 주위 염증 등. 맹장염은 대장균 등의 세균 감염으로 인한 염증이나 변이 작은 돌과 같이 굳어진 상태인 변 덩어리에 의해서 맹장의 내부가 막히기 때문에 일어난다고 알려져 있습니다. 이외에 기생충이나 이물질 등에 의해서 충수가 폐쇄되어 급성 염증이 일어나기도 합니다. 맹장염 증상 복통, 식욕부진, 발열, .. 2023. 7. 9.
아르기닌 많은 음식과 L아르기닌 효능 및 부작용 아르기닌은 신체를 구성하는 아미노산의 일종으로, 비필수 아미노산 중에서도 중요한 성분입니다. 하지만 나이가 들어감에 따라서 체내에서 합성되는 양이 감소하기 때문에 음식으로 충분히 섭취해야 합니다. 성장 호르몬의 분비량은 성장기인 10대에서는 최고이지만 40대 이후에는 10대의 1/2 정도까지 떨어진다고 합니다. 아르기닌 많은 음식 닭고기, 돼지고기, 소고기, 새우, 고등어, 건두부, 콩, 견과류 등. 아르기닌(L아르기닌)은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 고기나 생선, 콩 제품과 같은 단백질이 풍부한 음식에 많이 들어있습니다. 육류는 아르기닌 이외에 아미노산도 풍부하게 들어 있으며, 이 중 닭고기는 저지방과 저칼로리로 지방이나 칼로리 제한을 하거나 다이어트를 하는 분들에게 추천하는 음식입니다. 고기.. 2023. 7. 4.
필수 아미노산 효능과 많이 들어간 음식 및 BCAA 단백질 보충제 필수 아미노산 종류는 20종의 아미노산 중에서 9가지이고, 나머지 11가지는 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 이 성분은 인간의 신체 내에서 만들 수 없기 때문에 음식을 통해서 섭취해야 합니다. 비필수 아미노산은 체내의 탄수화물이나 지방으로부터 만들 수 있기 때문에 꼭 식품을 통해서 섭취할 필요는 없습니다. 필수 아미노산 효능 체내 근육량 증가 및 유지 피로 감소 스트레스 완화 및 수면 근육에는 발린, 류신, 이소류신 등 3종류가 많이 들어있는데, 이것을 BCAA라고 부르기도 합니다. 이 성분은 근육에 있어서 중요한 아미노산이라고 할 수 있습니다. BCAA는 운동할 때 에너지원으로 사용되며 근육의 분해를 억제하는데 도움이 됩니다. 운동을 무리하게 하면 체내의 에너지가 부족하게 되는데 이에 몸은 근육을 분해.. 2023. 6. 27.
GABA(가바) 효능과 많이 들어있는 음식 및 부작용 GABA는 Gamma Amino Butyric Acid의 약자로 가바라고도 불리고 있습니다. 아미노산의 일종으로 단백질이 되지 않는 비단백질 아미노산으로 분류되고 있습니다. 물에 녹기 쉬운 성질을 가지고 있으며 장에서 빠르게 흡수된다는 것이 특징인 성분입니다. GABA(가바) 효능 스트레스 완화 혈압 상승 억제 성장호르몬 분비 촉진 신장 기능 장애 억제 중성지방 증가 억제 다이어트 피부 미용 GABA 효능으로 대표적인 것이 바로 스트레스 완화입니다. 이 성분은 교감 신경을 억제하는 작용이 있어서 뇌의 흥분을 진정시켜 스트레스 상태에서 벗어나기 쉽게 도와줍니다. 일반적으로 스트레스를 받으면 심박수나 혈압, 체온 등이 상승하여 신체가 긴장상태가 됩니다. 이런 상태에서 GABA는 뇌 억제 시스템의 신경 전달 .. 2023. 6. 21.
여름 냉방병 증상 의심되는 원인과 셀프 치료방법 냉방병은 냉방으로 온도가 내려간 실내에서 생활하거나 더운 외부와 시원한 실내를 왔다 갔다 하면서 자율 신경의 작용이 나빠지면서 발생하는 건강 장애를 말합니다. 다른 사람보다 유독 냉방병에 걸리기 쉬운 사람에게는 특징이 있는데요, 평소부터 체온이 낮은 분은 냉방으로 인해서 체온이 더 낮아져 걸릴 위험성이 높아집니다. 또 여성이나 고령자는 근육량이 부족하여 걸리기 쉬우며, 동맥 경화나 혈관 노화로 인하여 피부 감각이 둔화되어 있는 경우에도 걸리기 쉽다고 합니다. 냉방병 원인 냉방, 건조, 기온 변화 등. 냉방병의 원인으로는 더운 여름의 기온과 실내가 맞지 않은 온도 차이가 있습니다. 기온차이가 심한 곳을 여러 번 오가면 몸이 대응하지 못하고 체온 조절을 담당하고 있는 자율 신경의 밸런스가 깨지면서 다양한 증.. 2023. 6. 14.
아이에게 발생하기 쉬운 골육종 증상과 치료 및 생존율 골육종은 넓은 의미로 뼈에 발생하는 암인데요, 뼈와 근육, 지방, 신경, 혈관 등에 발생하는 악성 종양을 육종이라고 합니다. 일반적으로 10대 아이에게 발생하기 쉬우며 여성에 비해 남성에게 약간 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 하지만 고령에도 발생할 수 있으며 대부분은 유전자 이상으로 생긴다고 알려져 있지만 원인은 정확하게 알려져 있지 않습니다. 골육종 원인 정확한 발생 원인 모름. 골육종이 발생하는 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 것은 없으나 유전자 이상이 원인이 되는 것은 아닌가 생각되고 있습니다. 망막모세포증이 있는 환자는 다른 사람에 비해서 골육종이 더 잘 발생하며, 방사선이나 어떤 종류의 화학물질, 바이러스 등으로 골육종 발생에 관련이 되는 것은 아닌지 추정되고 있습니다. 골육종 증상 통증,.. 2023. 6. 1.
유전성 혈관부종(HAE) 원인 및 증상과 치료방법 유전성 혈관부종(Hereditary Angioedema, HAE)이란 붓기나 부종이 신체 여러 부위에서 반복적으로 발병하는 질환을 말합니다. 주로 유전자 질환으로 C1-IHN의 결핍이나 기능저하의 원인으로 부종발작이 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 10대나 20대에 발병이 많지만 모든 연령대에서 발병할 수 있으며, HAE의 발병률은 전 세계적으로 5만 명 당 1명 정도로 발생하는 것으로 알려져 있으며, 유전자에 의해서 질병이 아닌 새로운 변이로 발생하는 경우는 약 25% 정도라고 합니다. 유전성 혈관부종 원인 유전성, 부상, 스트레스 등. HAE이 원인은 대부분 상염색체 우성유전으로 인해서 발생하게 되는데요, 드물게도 유전자 이상이 아닌 원인으로 발생하는 경우도 있습니다. 발작은 계기 없이 갑자기 나타.. 2023. 5. 22.

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