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수면 장애인 불면증의 증상과 치료와 극복하는법 불면증은 양질의 밤에 충분한 수면을 취할 수 없고 일이나 학업에 지장에 초래하는 등 낮의 기능장애가 생긴 상태를 말합니다. 수면 장애(불면증)는 수면의 질이 나쁜 경우, 야간에 깨어난 후에 잠들 수 없는 경우, 아침 일찍 깨어나는 경우 등이 있습니다. 한 가지 장애로 힘든 경우도 있지만 두 가지 이상의 증상이 동시에 나타나는 경우도 있습니다. 불면증 종류 일시적 불면증, 단기 불면증, 장기 또는 만성 불면증 일시적 불면증은 며칠간 잠을 잘 못 자는 증상으로 수면 주기의 변화나 스트레스로 인한 피로, 질병에 의해서 발생할 수 있습니다. 단기 불면증은 며칠이 아닌 보통 2주~3주 정도 지속됩니다. 장기 불면증은 몇 주 이상 지속되는 수면 장애로 하루에도 여러 번 잠에서 깨게 됩니다. 입면 장애, 중도 각성,.. 2022. 10. 11.
고온 환경에서 발생하는 열사병 증상 및 증상과 치료 열사병은 더운 여름에 많이 발생하는 질환입니다. 열사병이란 주위의 높은 온도에 몸이 대응할 수 없고, 체내의 수분이나 염분의 균형이 깨지면서 체온의 조절 기능이 잘 되지 않아 발생하는 질환을 말합니다. 종류 열사병, 일사병(열피로), 열실신 등. 열사병에는 여러 가지 종류가 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 열사병은 체온의 상승 때문에 몸의 기능을 제대로 하지 못해서 발생하게 됩니다. 심한 경우 의식이 없는 의식장애나 쇼크 상태가 되기도 합니다. 일사병은 열피로라고도 부르며, 대량으로 땀을 흘리고 수분이 제대로 보급되지 않을 때 신체가 탈수 상태가 되면서 이런 증상을 보이게 됩니다. 또한 과도하게 땀을 흘리고 물만 보충해줄 경우 혈액에 염분의 농도가 감소하여 다리, 팔, 복부 등의 근육에 통증이 발생하면.. 2022. 7. 13.
심하면 실신하는 저혈압 원인과 증상 및 치료법 저혈압이란 혈압이 평소보다 더 낮은 상태를 말하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 보다 낮은 상태입니다. WHO 기준으로 저혈압은 수축기 혈압이 100mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하를 말하지만, 실제로 명확한 기준은 없습니다. 개인적으로 나이나 질환, 생활 습관에 따라서 혈압이 달라질 수 있으며 증상도 다르게 나타나기 때문입니다. 원인 본태성 저혈압, 급성 저혈압, 기립성 저혈압, 식후 저혈압, 약제에 의한 저혈압 등. 본태성 저혈압 원인은 특별한 것은 없고 혈압만 정상수치보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 저혈압이라고 하는것은 본태성 저혈압을 가르키는 경우가 많습니다. 급성 저혈압은 갑자기 발생하게 되는데 흔히 쇼크가 여기에 속합니다. 급성 저혈압 원인으로는 심근경색, 출혈 .. 2022. 7. 7.
저혈압에 좋은 음식과 음료 및 생활습관 저혈압이란 최대 혈압(수축기 혈압)이 90mmHg 이하, 최소 혈압(이완기 혈압)이 60mmHg 미만인 상태를 말합니다. 일반적인 증상으로만 보면 아침에 일어나는 것이 힘들거나 냉증이 있고, 약간 빈혈이 있다면 저혈압으로 인해서 발생할 수 있습니다. 혈압을 조절하는 신경과 호르몬은 생활 습관과 큰 관련 있으므로 우선 식생활부터 재검토하는 것이 중요합니다. 저혈압에 좋은 음식 고기, 생선, 요구르트, 낫토, 견과류, 해산물, 호박, 계란 등. 저혈압의 예방이나 개선을 위해 좋은 영양소로는 우선 단백질이 있습니다. 단백질은 신체를 구성하는 다양한 물질의 생성에 관여하고, 혈액이나 체온을 올리는 기능이 있습니다. 단백질 부족으로 근육량이 감소하게 되면 일정한 혈압을 유지할 수 없기 때문에 필요한 단백질량 섭취.. 2022. 7. 3.
먼 곳이 잘 안 보이는 원시 원인 및 증상 교정치료 원시란 먼 곳을 보았을 때 초점이 망막보다 더 뒤에 위치하고 있는 상태를 말합니다. 항상 멀리 있는 것만 안 보이기보다 가까운 곳도 보기 어렵다고 하는 분들도 있습니다. 원시인 경우에는 항상 초점을 맞추려고 하기 때문에 눈의 피로도가 높은 편입니다. 아이였을 때 강한 원시일 경우 시력 발달이 정상적으로 되지 않아서 약시가 될 수도 있습니다. 원인 유전적 요인. 먼 곳을 바라볼 때는 수정체가 얇아지면서 초점을 맞추게 됩니다. 이때 초점이 망막에 맺히면 잘 보이지만 원시인 경우에는 이보다 더 뒤에서 초점이 맞춰지게 됩니다. 그래서 멀리 있는 곳이 잘 보이지 않게 됩니다. 신생아였을 경우에는 안구의 전후 길이가 비교적 짧아서 원시일 때가 있지만, 성장을 하면서 안구도 함께 커지기 때문에 크게 문제가 되지 않습.. 2022. 6. 29.
청소년 여드름과 차이나는 성인 여드름 원인 및 치료방법 여드름이라고 하면 보통 청소년에 많이 생긴다고 생각하지만 실제로 현대 사회에서 어른이 되어도 여드름으로 고민하는 분들도 많아지고 있습니다. 성인 여드름은 왜 나는 것일까요. 청소년 여드름과는 어떤 차이가 있는 것일까요. 청소년 여드름과 성인 여드름 차이 사춘기 여드름인 경우에는 신체의 성장기라서 피지가 과도하게 분비되면서 여드름이 발생하기 쉬워집니다. 피지의 분비가 많은 이마와 코에 걸친 T존에 주로 발생합니다. 성인 여드름인 경우에는 20세를 넘긴 이후에 발생하는 것을 말하며, 뺨이나 U존에 발생하기 쉽고 치료를 한 후에도 같은 부위에 반복적으로 발생하는 경우가 많습니다. 청소년 여드름은 주로 피지가 과도하게 분비되는 것이 원인이 되어 발생하는 것에 비해 성인 여드름은 원인이 복잡하고 생활 습관과 관련.. 2022. 6. 25.
여드름에 좋은 음식과 나쁜 음식 및 주의사항 평소에 스킨케어 제품에 신경을 써도 얼굴이 여드름이 나서 고민하는 사람들이 있습니다. 아마 외부의 문제보다 신체 내에 트러블이 피부에 나타나는 것일 수 있습니다. 모공이라고 불리는 작은 구멍에는 피지선이 있는데, 피지선의 과도하게 유분을 분비하게 되면 각질이나 세균으로 모공이 막히면서 염증이 일어나거나 통증이 생길 수 있습니다. 여드름은 생활환경, 수분, 소화 기능, 호르몬, 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며, 예방하는데 식생활이 중요하다고 합니다. 여드름에 좋은 음식 녹황색 채소, 우엉, 치즈, 견과류 등 녹색과 황색의 야채는 비타민C와 비타민A가 풍부하게 들어 있어요. 야채 중에서 당근은 베타카로틴이 껍질에도 풍부하게 들어 있으며 이 성분은 신체의 불필요한 활성 산소를 줄이는 항산화 작용을 해줍니다.. 2022. 6. 22.
가까운 곳이 안보이는 근시 원인 및 증상 교정 근시란 안구의 크기와 망막 위에 맺혀야 하는 초점이 잘 맞지 않아서 먼 거리에 있는 것은 잘 안 보이고 가까운 곳은 잘 보이는 질환을 말합니다. 근시의 증상이 심해지면 다른 눈에 관련된 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 유전전 요인이 원인이 아니라면 일상생활을 하면서 근시가 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 원인 유전적 요인, 환경적 요인 등 근시 원인은 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나뉠 수 있습니다. 유전적 요인이 원인인 경우에는 부모가 근시일 경우에는 아이도 근시가 될 가능성이 높습니다. 환경적 요인이 원인인 경우에는 평소 가까이 보는 것이 습관이 되면서 모양체근이 과도하게 긴장을 하면서 수정체 굴절력이 강해지는 것이 반복되면서 근시화가 진행될 수 있습니다. 성장기에 이런 일이 자주 반복되.. 2022. 6. 17.

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