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부족하면 피로의 원인이 되는 비타민B 종류와 효능 비타민B는 모두 8가지 종류가 있는데요, 이는 에너지 대사를 높여주고 피로감을 해소할 수 있는 역할을 해줍니다. 그래서 이 성분이 부족해지면 피곤을 느끼거나 아침에 일어나는 게 힘들어질 수 있습니다. 비타민B 종류 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민 B12 니아신 판토텐산 엽산 비오틴 비타민 b1 효능 이 성분은 음식에 들어있는 탄수화물에서 에너지를 생산하는데 필요한 비타민입니다. 탄수화물의 분해를 도와주는 작용이 있어서 너무 많은 탄수화물을 섭취할 경우 이 성분이 부족해버린다고 합니다. 이 비타민은 중추 신경과 말초 신경의 기능을 정상적으로 유지해주는 기능도 해줍니다. 비타민 b2 효능 이 성분은 음식의 지방을 에너지로 사용하는데 필요한 비타민입니다. 피부와 손톱이나 머리카락의 건강 유지하기 .. 2022. 5. 16.
세균으로 발생하는 신우신염 증상 및 치료 신장은 혈액 중에 노폐물과 유해물질을 여과해서 소변을 만들고 체외로 배설하는 역할을 하고 있는 장기입니다. 신장 속에서 소변이 모이는 부분을 신우라고 합니다. 신우신염이란 신우나 그 주변의 조직이 세균에 감염되어 발생하는 질환을 말합니다. 일반적으로는 소변 출구에서 세균이 소변의 흐름과 반대로 침입해서 신우에 염증이 발생하게 됩니다. 남성보다 여성에게 많이 발생하는데 그 이유는 여성의 요도가 짧아 항문과의 거리가 가깝기 때문입니다. 대부분은 약에 의해서 치료가 되지만 간혹 전신에 세균이 퍼지게 되면 생명이 위험할 수도 있습니다. 원인 면역력 저하, 요로 장애, 남녀 간의 관계, 임신 등. 신우신염 원인은 여러 가지가 요인이 있습니다. 면역력이 저하되는 당뇨병이나 항암제 치료를 받고 있거나 요로에 종양이나.. 2022. 5. 12.
대장균에 의해 발생하는 요로감염 증상과 치료 요로는 2개의 신장에서 소변이 만들어져서 방광을 경유하여 대외로 배출되기까지 통과하는 길을 말합니다. 요로 감염이란 이런 요로에 균이 침입하여 체내에서 번식하는 감염증을 말합니다. 침입한 균으로 염증이 발생하는 부위에 따라서 방광염, 요도염, 신우신염 등이 될 수 있습니다. 이 질환은 남성보다 요도가 짧은 여성에게 발생하기 쉽습니다. 원인 대장균, 바이러스 등. 요로 감염 원인의 대부분이 대장균입니다. 이외에 바이러스 감염으로 인해서 발생할 수도 있으며, 임균이나 클라미디아 등에 의해서 감염될 수도 있습니다. 보통은 이런 균이 침입하더라도 배뇨 시 함께 배출되기 때문에 꼭 질병이 발생하는 것은 아닙니다. 하지만 화장실을 장시간 참거나 다른 질병으로 인해서 요로에 영향을 미치는 경우 세균이 증식하기 쉬워져.. 2022. 5. 9.
척추 측만증 원인과 증상? 치료 교정은? 척추측만증이란 정면에서 보면 똑바로 서있는 척추가 뒤틀리면서 좌우로 구부러져 버리는 증상을 말합니다. 발생 빈도는 높지 않으며 남자보다 여자에게 더 발생하기 쉽다고 합니다. 일시적으로 자세가 좋지 않아서 발생할 수 있으며, 선천적으로 발생할 수 있습니다. 원인 구조성 측만증, 비구조성 측만증 척추측만증 원인으로는 구조성과 비구조성으로 나뉠 수 있습니다. 비구조성 측만증은 불량한 자세가 원인이 되어서 한쪽의 골반이 기울어지거나 등뼈가 구부러져 보이게 되는 것을 말합니다. 척추 자체에는 문제가 없기 때문에 자세 교정 치료를 하면서 개선할 수 있습니다. 하지만 증상이 가볍다고 방치하거나 무시할 경우 만성적으로 통증이 계속 발생할 수 있습니다. 구조성 측만증은 척추 자체가 뒤틀림이 생기면서 발생하게 됩니다. 아.. 2022. 5. 6.
비타민D 적극적으로 먹으면 좋은 음식과 하루권장량 비타민D는 우리가 흔히 알고 있듯이 뼈나 치아의 발육을 촉진하는 작용을 가지고 있는 영양소입니다. 또한 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 혈중 칼슘 농도를 일정하게 유지하는 기능을 하고 있습니다. 신경 전달이나 근육의 수축을 정상적으로 유지시켜 주며 유전자의 작용을 조절하는 역할도 하고 있습니다. 지용성 비타민이며, 간과 신장을 지나서 활성형 비타민D로 변해서 기능성 단백질의 작용을 활성화시킵니다. 음식 버섯, 요구르트, 연어, 간, 참치, 계란 등. 비타민D는 야채에는 많이 들어있지 않은 영양소입니다. 지용성 비타민이기 때문에 지방을 함유하고 있는 동물성 식품에서 섭취하게 되면 흡수하기 쉬워집니다. 버섯 버섯은 저칼로리로 식이섬유가 풍부하게 들어있는 식재료입니다. 버섯은 성장하면서 자외선으로 비타민.. 2022. 5. 2.
서서히 발생하는 족저근막염 증상과 원인 치료방법 족저근막염이란 발바닥에 너무 큰 힘이나 압력으로 의해서 뒤꿈치에 통증이 발생하는 염증을 말합니다. 족저근막은 발 뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발가락으로 방사상으로 연결된 섬유띠입니다. 평소 걷거나 달리거나 하는 행동에 충격을 흡수하는 역할을 하고 있습니다. 이런 근막이 제 기능을 하지 못할 경우 발바닥이 지면에 착지할 때 충격을 흡수하지 못해서 힘의 균형이 무너지게 되고 이로 인하여 걷거나 뛰는 것에 어려움을 느끼게 됩니다. 여성이 남성보다 2배 정도 더 잘 발생하며, 오목발이나 평발일 경우 더 쉽게 발병할 수 있습니다. 원인 과도한 운동, 장시간 보행, 신발, 발 모양 변형 등. 족저근막염 원인으로는 과도한 운동으로 인해서 발바닥에 있는 근막에 너무 많은 부하가 걸려서 발생하게 됩니다. 스포츠 중에서 마라톤.. 2022. 4. 29.
방치하면 실명하는 망막박리 증상 및 원인 치료 망막박리란 망막이 안구 내벽으로부터 벗겨지는 상태를 말합니다. 망막이 내벽으로부터 떨어졌기 때문에 점점 영양이 부족하여 제대로 기능을 할 수 없게 됩니다. 이로 인해서 시야가 부족해지거나 시력이 감소하여 보는 것이 힘들 수 있습니다. 이런 상태를 계속 방치할 경우에는 안구가 위축되거나 실명할 수 있습니다. 원인 노화, 고도 근시, 백내장 수술, 외상, 망막박리 가족력 등. 망막박리 원인 중 노화로 인한 것은 유리체 박리입니다. 유리체는 젤리 모양의 조직인데 나이가 들면서 액화 유리체가 증가하게 되고 40대 이후에 점차 망막에서부터 분리될 수 있습니다. 유리체와 망막의 분리는 큰 문제는 없지만 유리체가 분리될 때 망막을 잡아당기면서 열공이 발생할 수 있는데 이로 인해서 열공 망막 박리가 발생할 수 있습니다.. 2022. 4. 25.
20대나 30대에 많은 공황장애 증상과 원인 극복방법 공황장애란 갑자기 이유도 없이 강한 불안이나 호흡 곤란, 현기증 등 공황 발작이 생기게 되는데 이것을 반복하게 되는 질병을 말합니다. 이런 증상을 경험하게 되면 불안함을 느끼게 되고 이런 상황을 피하려고 합니다. 또 언제 어디서 다시 발생할지도 모른다는 불안감으로 인해서 대중교통 이용을 하지 못하거나 사람들이 많은 장소를 피하기 때문에 제대로 된 일상생활을 하기 어려워집니다. 원인 뇌신경 기능 이상, 스트레스, 수면 부족, 과로, 유전적 요인 등. 공황장애 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 것이 없습니다. 이런 질환이 발생하기 쉬운 연령은 주로 20대~30대로 여성이 남성보다 약 2배 정도 걸리기 쉽습니다. 공황은 본인이 죽을 수 있다는 위험을 느끼고 살아남기 위한 반응으로 발생하게 됩니다. 하지만 아무런.. 2022. 4. 22.

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