무지외반증 증상과 심한 통증 전 셀프 치료 방법

무지외반증은 발가락이 변형된 것으로, 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 심하게 구부러진 상태를 말합니다. 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 구부러진 각도가 20도 이상인 것을 무지외반증으로 보고 있으며 심한 경우 보행 장애의 원인이 되기도 합니다.

 

중년 이후의 여성에게 많이 나타나는 증상이었지만, 최근에는 신발의 원인으로 20~30대의 여성에게도 많이 나타나고 있습니다.

 

 

무지외반증 원인

• 하이힐, 앞이 뾰족한 신발, 평발, 발볼이 넓은 사람, 노화, 류마티스 관절염 등.

무지외반증의 원인으로는 외부적인 영향으로 생기는 경우가 있는데요, 굽이 높은 하이힐이나 발가락 쪽 부분이 뾰족하게 되어 있는 신발을 신게 되는 경우 과다하게 발끝에 힘이 부과되면서 무지외반증이 됩니다. 또 노화로 인해서 근력이 떨어지면서 변형이 되거나 류마티스 관절염으로 인해서 생기기도 합니다.

 

 

 

 

유전적 요인이 원인이 되어 무지외반증이 생길 수 있는데요, 평발이거나 관절이 지나치게 유연한 사람, 엄지발가락이 유난히 긴 사람이 변형되기 쉽다고 합니다. 발볼이 넓은 경우에도 되기 쉽지만, 유전적 요인과 후천적 요인이 복합적으로 작용하면서 발생하기도 합니다.

 

무지외반증 증상

• 통증, 염증, 마비, 신경통 등.

무지외반증 증상으로 가장 많이 나타나는 것이 통증입니다. 엄지발가락이 안쪽으로 구부러지면서 관절이 돌출되는데, 이 부분이 신발과 마찰이 생기면서 굳은살이 생기고 붓거나 염증이 생겨 통증을 느끼게 됩니다. 심하게 아프면 보행 장애의 원인이 되기도 하며, 돌출된 부분이 마비나 신경통이 발생할 수도 있습니다.

 

통증으로 인해서 올바른 자세로 걸을 수 없게 되고, 엄지발가락이 받아야 하는 힘을 다른 부위에 부과되기 때문에 또 다른 아픔을 느끼게 됩니다. 증상이 심해지면 발 모양이 변형되면서 허리의 통증까지 생길 수 있습니다.

 

무지외반증 검사

• 촉진, X-ray 검사, 혈액 검사 등.

무지외반증 검사는 우선 눈으로 보고 만져보면서 발가락의 모양이나 휘어짐 등을 촉진하여 진단을 합니다. 더 정확한 판단을 위해서 엑스레이 검사를 하여 굴곡의 정도를 평가하게 됩니다. 류머티즘 관절염으로 인해서 휘어진 것은 아닌지 확인하기 위해서 혈액 검사나 다른 영상 검사를 하기도 합니다.

 

류마티스 관절염 증상 및 원인 검사 치료

 

무지외반증 치료

• 신발, 깔창, 보형물, 수술 등.

증상이 심하지 않다고 판단이 되면 통증에 대해서는 진통제를 처방해서 복용하거나 본인의 발에 맞는 신발을 신거나 교정을 위해서 깔창이난 보형물로 보조를 해줍니다.

 

하지만 교정장비를 이용해도 개선이 되지 않는다고 판단이 되면, 수술을 하게 됩니다. 관절의 돌출 부분을 절제하고 교정을 합니다. 수술 여부나 어떤 방법으로 하는지는 발의 상태를 보면서 결정하게 됩니다.

 

무지외반증 셀프 치료 방법

우선 발가락의 운동을 할 수 있는데요, 발가락으로 수건이나 물건 등을 옮기는 연습을 해봅니다. 이후 앉아서 발바닥을 바닥에 붙이고 발가락을 모두 한꺼번에 움직여 앞으로 가거나 뒤로 오는 행동을 반복해 보세요. 탄성이 좋은 밴드를 이용하여 발가락에 넣고 잡아당기는데, 이때 발가락 전체 근육을 의식하면서 앞뒤로 움직여줍니다.

 

테이핑을 이용하여 교정을 해줄 수 있는데, 잘 모르겠다면 시중에서 판매하고 있는 발가락 교정기를 구입해서 사용하는 방법도 있습니다. 실리콘이나 밴드 등 소재가 다양하게 있어 마음에 드는 제품으로 무지외반증교정기 구입하셔서 꾸준히 사용해 보세요.

 

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평발로 인해서 발생하는 경우에는 깔창 요법을 실시해서 불필요한 힘이 부과되지 못하도록 예방해 주는 것이 좋으며, 되도록 하이힐이나 뾰족구두는 피하는 것이 좋습니다. 너무 신발이 작거나 큰 경우에도 오히려 무지외반증이 심해질 수 있으므로 본인에게 맞는 사이즈로 구입하는 것이 중요합니다. 

 

무지외반증 증상은 초기에 치료를 하면 신발이나 운동, 교정기만으로 치료를 할 수 있어서 일상생활을 하는데 불편함이 없습니다. 하지만 무시하거나 방치를 하면 심하게 변형이 되어 수술로 치료를 해야 할 수도 있습니다. 후천적 요인에 의해서 생길 수도 있지만 류마티스 관절염과 같이 다른 질병이 원인이 되어 생길 수도 있으므로 되도록 변형이 되었다고 판단이 들면 빨리 의료기관에 가서 검사를 받는 것이 좋습니다.