폐결핵에 면역력 높게 하는 음식이 좋다
평소 생활할 때 주위에는 다양한 박테리아와 바이러스가 항상 존재하고 있습니다. 하지만 본인의 면역력이 감소하게 되면 피로를 느끼기 쉽고 감기에 걸리게 됩니다. 이외에도 구내염이나 대상포진, 폐결핵 등도 걸리기 쉬워집니다. 그렇기 때문에 이런 균으로부터 몸을 지키기 위해서 면역력을 높이는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 단백질 고기, 생선, 계란, 콩 제품, 유제품 등. 신체의 점막과 피부, 면역 세포는 모두 단백질로 만들어집니다. 이것은 면역력의 기초를 지원하는 영양소로 부족하게 되면 면역 세포까지 감소하고 저항력도 떨어지게 됩니다. 프로바이오틱스 요구르트, 치즈, 김치, 과일, 해조류 등. 장 내 환경을 좋게 하면 면역 기능이 저절로 높아지게 됩니다. 이런 환경을 좋게 하기 위해서는 좋은 균을 증가시켜야 ..
2021. 12. 29.
녹내장 예방에 좋은 음식
녹내장은 생활을 하는 습관이나 노화하면서 발병할 수 있다고 합니다. 물론 태어날 때부터 유전자적인 문제가 있어서 선천적으로 발생할 수도 있습니다. 녹내장은 안압의 상승으로 발생하게 되는데, 안압이 상승할 경우 눈의 통증이나 피로를 느끼게 됩니다. 심한 경우에는 두통이나 메스꺼움 등도 느끼게 됩니다. 그래서 녹내장을 예방하기 위해서는 눈의 혈류를 도와주는 영양소를 섭취하는 것이 효과적입니다. 좋은 영양소 및 음식 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 안토시아닌 등. 비타민 B 비타민 B는 시신경의 기능을 좋게 하고, 눈의 피로와 충혈을 억제해줍니다. B에도 여러 종류가 있는데도 이것을 함께 섭취할 경우 효과를 더 높일 수 있다고 합니다. B1 - 현미, 콩, 돼지고기, 장어, 마늘, 달걀 등...
2021. 12. 27.
